COSAS DE SOLO HOY

La alimentación, el punto clave que puede fortalecer o debilitar vuestra salud. Quizás pueda sonar exagerada esta afirmación, pero ya se ha demostrado que una buena alimentación puede influir tanto en nuestra salud física como mental. Y en los casos en los que una persona está sufriendo de alguna enfermedad, esta pasa a convertirse en un buen complemento del tratamiento médico y profesional. Así que si os interesa mantener vuestra salud en buen estado o queréis complementar el tratamiento médico que estáis recibiendo, debéis saber que nunca es tarde para cuidarse y comer más sano.  Está claro que no es algo que se consiga de la noche a la mañana, es todo un proceso y para que os sea más fácil empezar, en el día de hoy os hablaremos de cinco alimentos que sería bueno incluir en vuestro día a día. Esos cinco alimentos son... Las nueves : son una gran fuente de energía que al mismo tiempo ayuda a reforzar el sistema inmunológico y fortalecer la memoria. Recomiendo y mucho su consumo ...

Hoy en día el consumo del azúcar está más que generalizado y en muchas ocasiones abusamos de él.  Lo utilizamos en todas nuestras recetas, incluso en las que no son consideradas postres como tal. El azúcar procesado está prácticamente presente en la mayoría de alimentos que compramos. ¿ Alguna vez habéis leído los ingredientes de vuestras salsas favoritas compras en el supermercado más cercano a vuestros hogares ? ¿ Sabéis la cantidad de azúcar que pusieron en la barra de pan que comerán hoy ?  Hay muchos alimentos que sin necesitarlo contienen una exagerada cantidad de azúcar procesado, pero ¿ conocéis las consecuencias de su consumo ? SUS EFECTOS NOCIVOS   - Disminuye el nivel de colágeno en la piel, favoreciendo así la aparición de arrugas  - Los dientes se ven afectados. El exceso de azúcar erosiona el esmalte dental - Engorda  - Genera adicción - Los niveles de cortisol aumentan - Altera los niveles hormonales. en especial a las mujeres que sufren de ovario...

Hola mis fieles lectoras y lectores  Espero que estéis bien y hayáis disfrutado de unas agradables vacaciones de Semana Santa y Pascua. Ya están llegando a su fin y ahora tocará volver a la rutina. Lo sé, no es algo que motive mucho pero todo depende de la perspectiva desde donde miréis.  En el día de hoy vengo a traeros la segunda parte de "Alimentos que no engordan". La primera parte tuvo un buen recibimiento, así que decidí hacer una segunda parte. Espero que os guste y os sea de gran ayuda aprovechando ahora que estamos en los meses previos al verano. Es el momento ideal para empezar la famosa "operación bikini"  Pero antes de empezar, aquí os dejo el link de la primera parte :  1ªparte: Alimentos que no engordan Una vez dicho esto , comencemos ... - Acelgas y espinacas.  - Aguacate :  aporta grasas saludables.  - Apio : muy bajo en calorías y con un gran poder y efecto détox.  - Avena : rica en proteínas y fuente de fibra.  - Champi...

 Hola mis queridas lectoras y lectores ¿ Qué tal estáis ? Espero que bien y si no es así , no os preocupéis porque tarde o temprano las cosas se ponen en su sitio y se solucionan  💜 Como bien dice el titulo de este post, hoy vengo a compartir con vosotras/os algunos tips muy buenos para vuestras piernas...  LISTA DE TIPS  - Evitad los alimentos con demasiada grasa, azúcar o sal. - Caminad 30 minutos diarios como mínimo y a paso ligero. Si no os gusta caminar podéis optar por usar una bicicleta o patines. - Optad por subir escaleras en vez de usar el ascensor, conocido como "elevador" en algunos países latinoamericanos. - Exfoliad una vez a la semana usando café en polvo y miel o azúcar con aceite  - Aplicad crema hidratante después de cada ducha , preferible usar los últimos minutos de ducha para aplicaros agua fría/templada en las piernas  - Es muy recomendable realizarse masajes de forma diaria para favorecer la circulación de la sangre, de esta forma se...

Hola mis queridas y queridos lectores !  Hoy vengo a hablaros de un tema que me fascina...  La mayoría de los productos que usamos están testados en animales de laboratorio, cosa que hoy en día se ha demostrado que es innecesario a pesar de que todavía haya personas que lo justifiquen diciendo " es que habrá  que probar los productos antes de que un ser humano los pruebe y le produzcan efectos secundarios ". Justifican esas acciones dando a entender que son necesarias, pero hoy en día no lo son y un buen ejemplo de esto son las marcas veganas o cruelty free. Las marcas veganas y las cruelty free demuestran que no es necesario experimentar con animales para ver si un producto es apropiado y seguro para sacarlo al mercado o no.   💚 POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE RECHAZAR LOS PRODUCTOS DONDE EN SU  PERIODO DE PRUEBA SE HA EXPERIMENTADO CON ANIMALES  Muy sencillo, es importante y necesario rechazar dicho tipo de practicas puesto que son innecesarias y en ...

 Hola, mis fieles lectoras! 💙 Hoy os hablaré de una actividad que me encanta y me ha sido de gran ayuda desde hace un tiempo. Esa actividad es la meditación. Probablemente muchas ya sabréis qué es ; pero para las que no , he de deciros que se trata de un ejercicio principalmente mental y espiritual que no necesita de cosas materiales y que se lleva practicado durante siglos en muchas religiones y de muchas formas distintas.  Una vez dicho esto, comencemos... Antes de hablar de sus beneficios, he aquí una breve lista de los tipos que hay  TIPOS DE MEDITACIÓN   - Vipassana - De movimiento  - De visualización , hay quienes la combinan con técnicas de manifestación - Mindfulness  - Método Zen  - Método Mantra  - Transcendental  - Taoísta ( del Tao , en algunas zonas aparece escrito como Dao y tiene origen chino ) Hay muchas más, pero yo solo os he puesto esas. BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN  - Ayuda a controlar la ansiedad  - Aum...