Tips para tus piernas

 Hola mis queridas lectoras y lectores

¿ Qué tal estáis ? Espero que bien y si no es así , no os preocupéis porque tarde o temprano las cosas se ponen en su sitio y se solucionan 

💜

Como bien dice el titulo de este post, hoy vengo a compartir con vosotras/os algunos tips muy buenos para vuestras piernas... 

LISTA DE TIPS 

- Evitad los alimentos con demasiada grasa, azúcar o sal.

- Caminad 30 minutos diarios como mínimo y a paso ligero. Si no os gusta caminar podéis optar por usar una bicicleta o patines.

- Optad por subir escaleras en vez de usar el ascensor, conocido como "elevador" en algunos países latinoamericanos.

- Exfoliad una vez a la semana usando café en polvo y miel o azúcar con aceite 

- Aplicad crema hidratante después de cada ducha , preferible usar los últimos minutos de ducha para aplicaros agua fría/templada en las piernas 

- Es muy recomendable realizarse masajes de forma diaria para favorecer la circulación de la sangre, de esta forma será un poco más complicado que más adelante aparezcan varices 

- Poned en alto las piernas por unos 10-15 minutos, aunque suene extraño es un hábito muy bueno. 

- Evitad las prendas muy ajustadas. De vez en cuando viene bien llevar un pantalón o jean ajustado, pero si abusáis de ese tipo de prenda muy apretada luego estaréis dañando la circulación de vuestras piernas. 

- En cuanto a depilación , cada persona tiene sus preferencias pero si queréis evitar los pelos enquistados y un resultado más duradero en vuestra depilación, os recomiendo la cera o el laser.

EJERCICIOS QUE VIENEN MUY BIEN 

- Las estacadas laterales y frontales

- Las elevaciones laterales de pierna

- El levantamiento de piernas  

- El saltar la comba 

- Las sentadillas 

- El trotar 

- Las zancadas 

Os recomiendo combinar los ejercicios y practicarlos un mínimo de 3 veces por semana. Si os centráis solo en un ejercicio los resultados no serán los que esperáis porque habréis trabajado solo una parte en concreto de la pierna pero no toda.

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GRACIAS POR LEER 

Si os ha gustado, no lo dudéis y compartid este post con vuestras amistades y familiares. 

Eso me sería de gran ayuda 

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