Los alimentos que te ayudará a retrasar el envejecimiento

Hola mis fieles lectoras !

Envejecer es algo que preocupa a muchas personas  y aunque a mi me parece algo natural que debemos aceptar y no temer , hoy os voy a traer una breve lista con los alimentos que os harán ver una piel firme y elástica al mismo tiempo que cuidáis vuestro cuerpo por dentro. Además es importante recordar que cuando estamos bien por dentro , estamos bien por fuera. 

Una vez dicho esto , comencemos :

He decido mencionaros los alimentos más fáciles de conseguir para la mayoría de la población, no solo porque se pueden encontrar en casi todos los países del mundo , sino también porque suelen ser bastante económicos dependiendo de si los compras frescos, en la lata de conservas o precocinados.

- Remolacha : ayuda a la depuración del cuerpo y mejora la circulación de la sangre.

- Tomate en todas sus variedades : ayuda a embellecer la piel y aporta mucha agua al cuerpo.

- Las coles : mejoran la calidad de la piel y retrasan el envejecimiento celular. 

- Pimiento ( verde, rojo y amarillo ) : ayuda a la elasticidad y firmeza .

- Zanahoria : favorece la producción de colágeno. 

- Espárragos : contiene vitamina A, C y K 

- Cítricos como la naranja , lima y limón : humectan la piel y le dan un aspecto más jugoso.

- Salmón y Atún : reduce la hinchazón de la piel.

- Almendras y nueces : son excelentes antioxidantes y aportan grasas saludables. 

Es importante haceros saber que estos alimentos los podéis combinar y crear deliciosos platos como por ejemplo cremas o purés de verduras , estofados sustituyendo las carnes rojas por los pescados mencionados en este post, ensaladas frescas, etc. 

TIP PARA TUS VERDURAS :

- Una forma perfecta de desinfectar y limpiar tus verduras es llenando un cubo de los que se usan en las cocinas con agua fría. A dicho cubo , le echaréis una cucharada de bicarbonato ( muy poquita cantidad ). Dejaréis que el agua y el bicarbonato se mezclen bien y después echaréis vuestras verduras sin pelar a la mezcla. Tendréis que dejarlas en  remojo entre 30 minutos y una hora, pasado ese tiempo tendréis que lavarlas únicamente con agua para retirar la mezcla en la que estuvieron.

Es una forma de limpiarlas muy económica y sencilla. 

💚

GRACIAS POR LEER 

Espero os haya servido de ayuda. Si os ha gustado, no lo dudéis y compartid mi blog con otras personas. Eso me sería de gran ayuda.

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