Bebidas que ayudan a adelgazar

Hola mis fieles lectoras 💙 ¿Que tal estáis?

No sé si habréis intentando adelgazar alguna vez utilizando pequeñas ayudas que a la larga lo que han hecho ha sido facilitar el famoso y odiado "efecto rebote". Y es que aunque no queramos admitirlo, ese tipo de "ayudas" (pastillas adelgazantes, batidos sustitutivos de proteínas, sobres que prometen resultados instantáneos...) no siempre son la mejor opción. Es por esto que no os recomiendo que los toméis a no ser que un/a nutricionista o doctor/a os lo diga. 

Pero no os preocupéis, existen otras opciones y aquí os traigo un par de bebidas totalmente naturales y económicas que os podrán a ayudar a adelgazar sin tener rebotes en el futuro. 

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El Té Verde

- El té verde es algo que surge en China pero que gracias a la globalización hoy en día podemos encontrarlo en cualquier parte y en distintas formas (sobres, en hojas secas, en paquetes, en fresco...)

Personalmente creo que es mejor comprar las hojas del té en paquetitos en vez de en sobres y de esta forma el sabor se notará más natural. Pero controlad las cantidades. 

En China tienen la costumbre de no añadirle azúcar a su té, sin embargo en los países musulmanes como Marruecos, Argelia , Libia, … suelen hacer todo lo contrario , es decir, añadirle una buena cantidad de azúcar. Así que también influyen los gustos de cada persona y cultura

Recomendación : es preferible tomarlo sin azúcar pero si para vosotras os resulta demasiado fuerte de sabor podéis añadirle una cucharadita de azúcar. En caso de que sigáis mi consejo y compréis té del que viene en paquetitos y la hoja está deshidratada, es mejor que os compréis una tetera. Existen distintos tipos de diseño para las teteras, escoged la que más os guste. 

La Cola De Caballo 

- La cola de caballo es ideal para eliminar líquidos y desinflamar el vientre. Se puede tomar todos los días de la semana pero sin superar la cantidad recomendada (no tomar más de tres al día como máximo) Si estáis embarazadas o en periodo de lactancia es mejor que lo consultéis con vuestro/a doctor/a para evitar riesgos.

 El Agua

- El agua es total y absolutamente necesario. Nos ayuda a eliminar toxinas y líquidos. Os puedo asegurar que tomando la cantidad necesaria de agua, notaréis numerosos beneficios en vuestro organismo. Normalmente se recomienda tomar 2 litros de agua al día pero lo cierto es que también depende de la edad y salud de cada persona.

Si queréis más información al respecto, dejadme un comentario en este blog y dedicaré otra publicación a hablar más detalladamente sobre este tema 

El Agua Con Frutas 

- Para quienes no os gusta tomar mucha agua porque "no tiene sabor", lo que podéis hacer es echar el agua en una jarra y a esa jarra añadirle trocitos de frutas. Cortad las frutitas que más os gusten y añadidlas al recipiente, parece que no, pero lograrán aportarle un agradable sabor afrutado y dulce al agua

Los Batidos De Frutas

- Es de las cosas más sencillas e imaginativas que podéis hacer. Triturad las frutas que más os gusten hasta que consigan una textura medio liquida medio espesa ( normalmente a los batidos se les pone un poco de leche, de ahí la diferencia entre "batido" y "zumo")

Ojo : no confundir un batido de frutas con un batido détox , por lo general el modo de preparación y los ingredientes suelen ser un poco diferentes.

El Café

- El café ayuda a mantenernos energéticos y a facilitar el transito intestinal. Eso sí, tiene que ser un café natural, sin aditivos y con la cantidad justa de azúcar. Quizás os resulte un poco amargo en comparación a los procesados, pero os aseguro que es muchísimo más saludable que los que tomáis en X cafeterías pijas (pija/o/s tiene un significado parecido al de snob, en este contexto)
Importante que no superéis la taza de café al día, es decir, no beber más de una taza. 

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Ojo : aunque estas bebidas puedan influir en tu perdida de peso, es importante que mantengas una alimentación saludable y realices actividad física como mínimo tres veces a la semana. 

Eso es todo por hoy

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Espero que os haya servido de ayuda 

GRACIAS POR LEER 

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