Truquitos básicos para recuperar la figura.

Ya esta finalizando el mes de Agosto y puede que nos notemos con unos kilitos de más.

Pero es normal, ya que en vacaciones nos solemos relajar más en lo que respecta a figura . Cuando esto pasa se suele notar en las caderas , la cara y en especial en el vientre. Por eso , os voy a mostrar algunos consejos que podéis llevar acabo para volver a recuperar vuestra figura, y  además tonificaréis el cuerpo.

Consejos a seguir:

1. Todas las mañanas podéis coger un vaso con agua caliente y echarle unas gotitas de limón ( 2 o 3 son suficientes) y os lo tomáis , después debéis esperar 15 minutos antes de poder hacer un buen desayuno. De  esa forma limpiáis el estomago y, se despierta y acelera el metabolismo de forma natural.

2.Para los desayunos os recomiendo tomar cereales con copos de avena y muesli.( Si a estos cereales les añadís unos trozos de fruta conseguiréis un toque muy dulce y fresco).También es recomendable que toméis un vaso de zumo natural.

3.Antes de comer tomaros dos vasos de agua de esa forma os llenaréis antes y estaréis hidratadas.

4. No abuséis de la comida frita , lo mejor son verduras al vapor o hervidas; las carnes y los pescados a la plancha( también podéis preparar merluza al vapor , en la próxima entrada publicaré una receta de merluza al vapor que os encantará).

5. De postre lo mejor son los yogures naturales y las piezas de fruta fresca.

6.Podéis dedicar 15 minutos al día a realizar ejercicios de abdomen y otros diez para ejercicios de piernas y brazos.

                   

7.Os recomiendo cenar siempre algo ligero.

8. Lo mejor para limpiar y desinflamar el vientre es tomar infusiones. Una muy buena es la infusión de cola de caballo.

9. No abuséis de las bebidas con alcohol , y energéticas . Lo conveniente es que toméis agua y si le echáis unas gotitas de limón en el momento de las comidas mejor ( os ayudará a digerir mejor).

Debéis estar muy bien hidratadas.

Dato interesante - la lechuga es un buen limpiador natural del estomago.

Espero que os haya servido de ayuda , y recordad que todas somos bellas.