Alimentos que no engordan




Hola, mis queridas lectoras. Ya estamos en verano, temporada perfecta para disfrutar al máximo de nuestras vacaciones y lucir lo último en tendencias. El problema esta en que muchas veces nos descuidamos y empezamos a ganar unos kilitos de más. Es por esto que hoy os traigo una lista sobre algunos alimentos que no engordan y pueden ayudaros a manteneros saludables



ALIMENTOS QUE NO ENGORDAN



-Tomates : reduce el colesterol, ayuda expulsar toxinas y a combatir contra las enfermedades cardiovasculares 
- Pepino : contiene mucha agua
- Boniato : rico en azúcar y nutrientes , contiene una buena cantidad de vitamina A.  Al tener una gran cantidad de azúcar natural, el boniato tiene un alto valor energético. No se recomienda la ingesta excesiva de este producto si la persona sufre de diabetes. 
(Dato curioso : algunas famosas sur coreanas como actrices y cantantes incluyen este ingrediente en su alimentación)
- Zanahoria : contiene fibra, sodio,  potasio, calcio, vitaminas como la A y B6, etc. Es diurética 
- Sandía y melón : contienen mucha agua y pocas calorías. 
- Judías verdes : nos aportan mucha fibra, la cual favorece la buena digestión. Es importante decir que son muy buenas para retrasar el envejecimiento. 
- Lechuga : contiene pocas calorías y ayuda a limpiar el estomago.
- Brócoli : nos proporciona un gran número de nutrientes y vitaminas como la C. También ayuda a quemar grasa de forma natural. 
- Piña : contiene entre 85% y 90% de agua y 0 grasas
- Alcachofa : es uno de los alimentos que más se recomiendan en las dietas por ser un alimento muy digestivo que contiene fosforo, calcio, vitaminas... 


💜


Estos son solo algunos de los alimentos que pueden ayudaros a estar saludable, evidentemente hay más. No os sintáis mal si tenéis unos kilos de más, pero intentad estar sanas. La salud es lo más importante. 
Y recordad, todas somos bellas así que fuera complejos 



Espero que os haya servido de ayuda 

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GRACIAS POR LEER 

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